workspace_premiumKHOÁ NÂNG CAO

CHIẾN BINHSÂN CẦU

child_careU12

trending_upNâng cao

schedule24 Buổi

star

Nâng cấp toàn diện "Vũ khí hạng nặng"

Hoàn thiện bộ kỹ thuật khó như đập cầu cắm sân (Smash), tạt cầu siêu tốc, rờ ve (backhand) uy lực và bỏ nhỏ tinh tế.

school

Khai mở Tư duy Chiến thuật

Không chỉ đánh theo bản năng, học viên sẽ biết cách đọc vị đối thủ, gài cầu ép góc và phân phối thể lực hợp lý cho từng set đấu

emoji_events

Rèn luyện Tâm lý "Thép"

Khắc phục triệt để tình trạng "cóng" tay, tâm lý yếu khi bị dẫn điểm. Tự tin thi đấu sòng phẳng ở mọi giải đấu phong trào và giải trẻ.

fitness_center

Bứt phá Giới hạn Thể chất

Giáo án nhồi thể lực chuyên sâu giúp tăng sức bật, độ dẻo dai cổ tay và tốc độ di chuyển bước chân (footwork) chớp nhoáng.

Lộ trình học

sports_handball

BUỔI 1-6: Sửa lỗi cố hữu & Tối ưu Bước chân

Phân tích video để sửa các tư thế vung vợt sai làm giảm lực. Tăng tốc độ di chuyển 6 góc sân, kết hợp các bài tập thể lực bổ trợ (nhảy dây, bật cóc, di chuyển bước nhỏ).

arrow_upward

BUỔI 7-12: Rèn luyện Kỹ thuật Tấn công

Chuyên sâu về Smash (Đập cầu): Kỹ thuật bật nhảy đập cầu, đập điểm, đập gập cổ tay. Kỹ thuật tạt cầu phản tạt sát lưới tốc độ cao và chém cầu hiểm hóc.

move_down

BUỔI 13-18: Chiến thuật Phòng thủ & Chuyển trạng thái

Nghệ thuật phòng thủ chủ động: Bung cầu sâu, hất cầu, và bắt bài các cú đập của đối phương.

emoji_events

Buổi 19 - 24: Thực chiến & Bản lĩnh thi đấu

Tổ chức các mini-tournament ngay trong lớp. Áp dụng luật thi đấu chuẩn quốc tế. HLV trực tiếp chỉ đạo chiến thuật trong trận, rèn luyện cách vượt qua áp lực khi bị dẫn điểm. Đánh giá tổng kết đầu ra.